Паника «второй волны». Как справиться со страхами и перестать бездумно покупать лекарства?

Как предсказывали медицинские специалисты, осенью началась «вторая волна» распространения новой коронавирусной инфекции. Главный специалист по медицинской психологии Минздрава Чувашии Оксана Рындина объясняет, что «вторая волна» пандемии сопровождается теми же эмоциями, что и «первая» – страх, растерянность, повышенное беспокойство и тревога.

Ожидание худшего усиливает катастрофическое восприятие, что является катализатором панического настроения. У человека возникает потребность контролировать то, что не поддается контролю. Весной, в «первую волну» люди закупались продуктами питания, а сейчас – лекарственными препаратами, которые им могут никогда не пригодиться. Такое поведение типично при панике: потратить деньги на то, что дает чувство безопасности – еду и лекарства.

«Если пациенты, получающие медицинскую помощь в амбулаторных условиях, болеющие в легкой степени, стремятся попасть в стационар, то люди без признаков заражения буквально скупают лекарственные средства, в том числе антибиотики, даже без назначения врача. Это яркие проявления иррационального поведения», – подчеркивает медицинский психолог.  

Что делать в такой ситуации?

– доверять врачам, которые накопили достаточно опыта в борьбе с коронавирусной инфекцией (в 80% случаев коронавирус протекает как обычная простуда);

– соблюдайте информационную гигиену, не надо безоговорочно доверять окружающим меньше вовлекайтесь в разговоры и дискуссию о коронавирусе, нагнетающие панику;

– не пытайтесь контролировать то, на что не можете повлиять. Продумайте план действия в различных ситуациях, это поможет вернуть контроль над происходящим;

– уделять больше внимание вещам, которые вас радуют – хобби, общение с друзьями (лучше в онлайн-режиме), чтение книг, просмотр комедий;

- используйте свой позитивный опыт преодоления трудностей;

– если с паникой сложно справиться самостоятельно, то обращаться на Горячую линию экстренной психологической помощи, круглосуточно, анонимно, бесплатно 8 (800) 100-49-94.

Помните, что применение лекарств без назначения врача может серьезно НАВРЕДИТЬ вашему здоровью. Соблюдайте правила профилактики заражения: мойте руки, носите маски, берегите себя и свои нервы.